L’été est synonyme de soleil, de chaleur… et de petits désagréments pour celles qui attendent un enfant. Pendant la période de grossesse, le corps de la femme enceinte subit de nombreux bouleversements hormonaux. Lorsque ces neuf mois coïncident avec les fortes températures, il est essentiel d’adopter de bons réflexes pour vivre une grossesse sereine, éviter les complications et assurer le bon développement du bébé. Voici nos conseils pour bien vivre sa grossesse estivale mois par mois.
Pendant votre grossesse, surtout lors du troisième trimestre, la circulation sanguine devient plus difficile et la prise de poids peut accentuer les jambes lourdes. Pour vivre sa grossesse dans les meilleures conditions :
Certaines femmes enceintes, surtout au premier trimestre, ressentent plus vivement les hormones : fatigue, angoisses, maux de dos, crampes, ou encore vergetures. N’hésitez pas à consulter une sage-femme ou votre gynécologue pour tout désagrément.
Avec un ventre rond, la chaleur estivale peut rapidement devenir difficile à supporter pour les femmes enceintes. Pour rester à l’aise tout au long de la journée, il est recommandé d’opter pour des vêtements de maternité amples et légers. Une robe de grossesse fluide, un maillot de bain bien adapté ou encore une marinière en coton seront vos meilleurs alliés pour supporter les fortes températures.
Il est également conseillé d’éviter les vêtements trop serrés ou en matières synthétiques, qui empêchent la peau de respirer et accentuent l’inconfort. Investir dans un bon soutien-gorge d’allaitement, même durant la période prénatale, peut aussi faire une réelle différence, notamment en cas de prise de poids grossesse significative.
Adopter une garde-robe confortable vous permettra non seulement de mieux supporter la chaleur, mais aussi de vivre plus sereinement les changements corporels qui accompagnent chaque mois de grossesse.
Être enceinte ne signifie pas rester inactive. Au contraire, une activité physique douce permet de limiter les douleurs, de favoriser la digestion et de renforcer le périnée.
Ces pratiques vous aideront aussi à mieux gérer vos contractions pendant l’accouchement.
Pendant toute la période de grossesse, il est essentiel de bénéficier d’un suivi médical régulier, même pendant les vacances d’été. Certaines étapes ne doivent en aucun cas être négligées. Les échographies doivent être réalisées aux dates prévues, notamment celle du deuxième trimestre, qui permet de dépister d’éventuelles malformations ou un risque de trisomie.
Il est également important de surveiller votre glycémie afin de prévenir un diabète gestationnel, et de contrôler la quantité de liquide amniotique ainsi que le positionnement du placenta pour s’assurer du bon déroulement de la grossesse. En cas de fausse couche ou de menace d’accouchement prématuré, un certificat médical pourra vous être délivré. À noter que la caisse d’assurance maladie prend en charge tous les examens médicaux obligatoires liés à la grossesse.
Beaucoup de femmes enceintes ont du mal à bien dormir l’été, surtout durant les derniers mois de grossesse. Voici quelques astuces pour apaiser les petits maux :
Dormir sur le côté gauche améliore la circulation sanguine vers l’utérus et le fœtus.
Si votre date d’accouchement est prévue entre juillet et août, une bonne anticipation est indispensable pour aborder ce moment en toute sérénité. Il est conseillé de préparer votre valise de maternité dès le septième mois. Pensez à y glisser les éléments essentiels : vêtements confortables, coussin d’allaitement, produits laitiers, carnet de suivi de grossesse et tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour le séjour à la maternité.
Prenez également contact avec votre établissement de maternité afin de vous assurer de la présence des sages-femmes et de la disponibilité des équipes médicales pendant la période estivale. En cas de césarienne ou de péridurale programmée, prévoyez un plan B pour éviter toute mauvaise surprise.
Enfin, pensez à entamer vos cours de préparation à l’accouchement, souvent proposés par des sages-femmes libérales. L’hypnose prénatale peut aussi être une excellente option pour les futures mamans sujettes à l’anxiété, en complément d’un accompagnement médical personnalisé.
La période après l’accouchement peut être délicate : fatigue, pleurs du nouveau-né, douleurs du périnée, montée de lait… sans oublier la chaleur ! Voici nos conseils :
Si vous êtes en congé maternité, profitez de ces moments pour créer un lien unique avec votre bébé et vous épanouir dans ce nouveau rôle de jeune maman.
Vivre sa grossesse en été n’est pas toujours de tout repos. Mais avec une bonne préparation à la naissance, un suivi de grossesse rigoureux et des conseils adaptés, vous pouvez vivre sereinement chaque semaine de grossesse.
N’oubliez pas que chaque femme enceinte est différente. En cas de doute, demandez toujours un avis médical. L’essentiel est de bien vivre cette aventure unique, de prendre soin de vous, de votre futur bébé et de vivre pleinement l’arrivée d’un enfant.
